Hablando de Belleza

Jul

31

Las Estrías, ¿Cómo Prevenirlas?

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Piel

Son uno de los principales problemas estéticos del cuerpo. Estas horribles marcas en la piel resultan muy difíciles de eliminar una vez que se han vuelto blanquecinas. Aprende cómo prevenirlas y qué hacer para eliminar su rastro.

Según los dermatólogos es imposible prevenir las estrías con algunos estiramientos de la piel como el embarazo, aunque sí es posible evitar su aparición en el resto de los casos. Para ello debemos mantener una dieta sana y equilibrada.

Además, debemos evitar los cambios bruscos de peso. Los expertos aseguran que adelgazar y engordar rápidamente es una de las mayores causas para la aparición de estrías porque nuestra piel no está preparada para afrontar cambios tan repentinos.

Otra solución es hidratar nuestro cuerpo por dentro y por fuera, es decir, beber mucha agua e hidratar nuestra piel con cremas y aceites ricos en vitaminas A y E. Es importante que tengamos en cuenta que las pieles secas son mucho más vulnerables a las estrías.

Cuando las estrías son rosadas o rojizas, todavía existe remedio cosmético. Existen cremas que contienen sustancias nutritivas y por lo general fomentan la estimulación celular, como sucede con los extractos de origen marino o algunos aceites como el Cartamo.

Otra opción es hacernos “peelings” con ácido glicolito o retinoico, ya que cuentan con un alto poder para regenerar la piel, y para salir a la calle podremos camuflarlas fácilmente con un poco de maquillaje.

En un primer momento las marcas son de un color rosado o rojizo pero con el tiempo se vuelven blanquecinas. Es entonces cuando sólo la cirugía es capaz de eliminarlas. Los tratamientos más aconsejables son el láser y la dermoabrasión.

El láser aumenta la producción de colágeno de la piel, pero también activa la microcirculación, estimula la regeneración celular y mejora la nutrición de los tejidos, la síntesis del ADN y del fibroblasto.

Por su parte, la dermoabrasión también resulta muy eficaz ya que “lija” la piel eliminando las capas con estrías y dando lugar a una piel renovada y sin huellas.

Las causas.
Estas manchas de color blanquecino o rosado afectan a cerca del 75 por ciento de las adolescentes y el 85 por ciento de las embarazadas, aunque también hombres y los niños pueden padecerlas. Aparecen en determinadas zonas del cuerpo como el abdomen, las nalgas, las caderas o el pecho, pero también pueden surgir en otras zonas menos visibles como la parte interna de las rodillas, de los brazos o de las piernas.

Las estrías son el resultado de la rotura de las fibras de la piel y, por lo general, se producen cuando al ganar peso repentinamente se rompen aquellas fibras con menor elasticidad para acomodarse al aumento del volumen del cuerpo. Estas marcas se originan por la pérdida de colágeno. Por este motivo son tan frecuentes en las embarazadas o los diabéticos, ya que el nivel de colágeno de la piel se puede ver reducido con la ingesta de ciertos medicamentos.

También se pueden deber a cambios hormonales o desarrollo rápido de los músculos, aunque su causa principal es la herencia genética. La aparición de estrías en la juventud es bastante habitual, especialmente en el caso de chicas que sufren un rápido desarrollo del pecho, nalgas o caderas. También pueden aparecer cuando los músculos se desarrollan muy rápidamente, como sucede en el caso de los físicos culturistas.

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Jul

30

¿Cómo Puedes Recuperar Tu Figura Luego Del Parto?

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Belleza, Ejercicios, Imagen personal

Actividad física, esa es la respuesta. Aunque seguramente, en los días posteriores al parto, no estás pensando en realizar ningún tipo de ejercicio, pero en la medida que pasen las semanas y vayas recuperando de a poco tus horas de sueño atrasado, verás que la actividad física será una forma de aumentar tu energía y mejorar tu bienestar emocional y físico. Puedes organizar una rutina diaria de ejercicios que no te llevarán más de 15 ó 20 minutos. Aquí te damos una pequeña guía diaria para el primer mes del puerperio y para ejercitar los grupos musculares más importantes.

Ejercicios para la espalda

Ejercítalo en cuatro patas. En posición de “gato” arquea tu espalda hacia arriba y abajo, manteniendo estas posiciones varios segundos cada vez, repítelo 10 veces.

Ejercicios para los músculos del piso pelviano

También llamados ejercicios de Kegel, son muy importantes para recuperar los músculos de la vagina y los que regulan la continencia urinaria. Puedes realizarlos en cualquier momento del día y en cualquier posición. La manera más simple de realizarlos en un principio es cuando estés orinando. Trata de cortar el chorro miccional y retener la orina todo el tiempo que puedas y luego continúa orinando. Repítelo tantas veces como te sea posible. En la medida que te des cuenta cuales son los músculos que están trabajando, puedes realizar esta gimnasia en cualquier momento del día. Previene también la aparición de prolapso genital.

Ejercicios para los músculos abdominales

Pueden comenzarse después de la segunda semana de un parto normal. En posición acostada con las rodillas flexionadas, trata de tocar con tus dedos las rodillas y mantenerte en esta posición todo el tiempo que puedas.

Debes inspirar profundo antes de comenzar el ejercicio y espirar cuando llegas a las rodillas, repítelo 10 veces. En la misma posición que la anterior levanta una pierna, bájala y luego levanta la otra. Inspira antes de levantar cada pierna y espira al llegar con la pierna a la posición vertical, repítelo 10 veces con cada pierna. En la misma posición con las rodillas flexionadas intenta de tocar con tu mano derecha tu rodilla izquierda y viceversa. Siempre inspirando antes de comenzar el movimiento y espirando al alcanzar cada rodilla, repítelo 10 veces con cada rodilla.

Ejercicios para las piernas

Acostada en posición lateral con las piernas superpuestas y estiradas, eleva toda la pierna, manteniéndola en alto por algunos segundos, luego desciéndela despacio, repítelo 10 veces con cada pierna.

En posición de pie, con las piernas entreabiertas, respira profundo y comienza a espirar mientras te reclinas a uno de los lados tratando de llegar con tu mano a la rodilla o mejor aún a la pantorrilla. No debes flexionar la cadera y mira siempre hacia adelante. Primero a un lado y luego hacia el otro, repítelo 10 veces hacia cada lado.

Esta es una simple guía para el primer mes del puerperio, trata de ir aumentando la frecuencia de repeticiones y notarás que tus músculos se irán tonificando y endureciendo cada vez más.

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Jul

29

Celulitis…

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Piel

Esta produce hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular. Ambas se producen por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. ¡Elimínalas ya!

Algunos Tips y Consejitos:

*Empieza por la dieta y toma mucha fibra: Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros… Evita todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor, habas…-. Cuando tengas la regla, toma a diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos.

Ejercicio ideal: La natación –sobre todo, espalda y mariposa- y hacer abdominales. Uno muy eficaz consiste en tumbarte en el suelo, apoyar los pies en una silla incorporar el tronco poniendo las manos en la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series, de 10 repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.

*Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, lo mejor es el ejercicio; así que, camina media hora al día y las fortalecerás. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón.

Ejercicio ideal: Footing, tenis, esquí acuático y aeróbicos. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces.

*Para mantener el pecho firme, usa sujetadores de algodón con aros. En la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal. Tras la ducha, hidrata los brazos -insiste en los codos y el pecho-, sobre todo cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.

Ejercicio ideal: La natación y los ejercicios con pesas. En casa, coge una bolsa de legumbres de un kilo en cada mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia adelante. Repite 10 veces.

*¿Quieres tener un trasero duro, firme y sin hoyitos?. Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca culo. En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante.

Ejercicio ideal: Tenis, natación, bicicleta, aeróbico, steps y footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con las piernas.

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Jul

28

Cutis Hermoso e Hidratado

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Belleza, Cutis, Imagen personal

¿Como tener un cutis hermoso?
• Tomar 7 vasos de agua al día
• Tener una alimentación balanceada a base de productos naturales como frutas, verduras, yogurt, pollo y pescado.
• Protección diaria contra los rayos solares UV y UVA
• Reducir el consumo del tabaco y bebidas alcohólicas
• Limpieza facial por la mañana y noche. Se recomienda hacer masaje suave en el rostro con alguna crema para estimular la circulación de la sangre.
• Usar productos y cremas de buena calidad
• Dormir 7 horas mínimo al día
• Ejercicio cuando menos 3 veces a la semana
• Actitud positiva ante la vida

¿Pasos más importantes para el cuidado de la piel?
• Limpieza facial en la mañana (ayuda a eliminar toxinas secretadas durante la noche)
• Hidratación (para conservar terso e hidratado el cutis)
• Uso de pantalla solar (protege de los rayos UV y UVA Que son muy dañinos para la piel)
• Desmaquillarse antes de dormir (para que la piel respire y lleve a cabo sus funciones limpia y libre de bacterias)

¿Tipos de piel?
• Normal. Es una piel que tiene suficiente agua y aceites protectores, su producción de grasa es equilibrada y el poro de la piel es generalmente cerrado.
• Seca. Es una piel fina, poco resistente, le falta agua y aceites protectores, se descarapela fácilmente, es sensible, se siente tensa y tiende a ponerse roja.
• Mixta. Es una piel que tiene las características tanto de la piel seca como la de la piel grasosa. Generalmente es grasa en la zona de la frente y nariz y seca en las mejillas.
• Piel Sensible. Es una piel delicada y muy sensible, que suele reaccionar a cualquier producto cosmético y tiende a ponerse roja y a veces con salpullido.

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Jul

25

Nutrición Natural Para Una Piel Bella

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Belleza, Imagen personal, Piel

Nuestra piel es una sustancia natural. La limpieza aunque toma solo unos segundos debe ser una oportunidad para activar la circulación. La piel de la cara no debe estirarse y los movimientos deben ser siempre hacia arriba. La piel es muy delicada. Debes limpiarte la cara por lo menos dos veces al día. De la imagen de la mujer depende mucho su piel, por eso debes cuidarla adecuadamente para que los poros transpiren y la piel adquiera frescura y salud.

Para la piel como crema de limpieza.
*Mezclar vigorosamente media taza de leche con una cucharada de aceite de almendras.
*Aplicar con un algodón o gasa.

Para la piel como máscara nutritiva.
*Batir una clara solo hasta que espume. Agregar 1 cucharada de aceite de almendras y 2 cucharadas de miel.
*Pasar por el rostro, delicadamente ( menos el contorno de los ojos ). Dejar actuar 15 minutos y enjuagar con agua templada y luego fría.

Para la piel como crema nutritiva.
*3 cucharadas de harina de almendras o molerarlas directamente en el procesador.
*Hervir media taza de leche con la harina de almendras.

*Retirar, enfriar e incorporar 1 yema y una cucharada de aceite de almendras y mezclar.

*Aplicar sobre el rostro. Se puede conservar unos días en heladera en un frasco cerrado.

Para la piel como loción humectante.
*Mezclar 1 cucharada de aceite de oliva, 2 cucharadas de aceite de almendras, 50cc. de agua de azahar y 2 cucharadas de jugo de limón.
*Poner todo en un frasco, agitar bien y aplicar.

Otras aplicaciones del aceite de almendras.
*Para las uñas débiles y quebradizas.
*Sumergir durante 10 minutos los dedos en aceite de almendras tibio.
*Para cuando se está dando de mamar.
*Pasar por el pezón para lubricarlo.
*Para fortalecer las pestañas.
*Para suavizar zonas ásperas.
*Talones, codos, rodillas. Aplicando unas gotas a la crema hidratante que estamos utilizando.

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Jul

24

Los 7 Signos De La Edad

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Belleza, Imagen personal, Piel

No sólo las arrugas son signo de envejecimiento. Los cambios en la piel, sobretodo la del rostro, nos hacen parecer mayores de lo que realmente somos. Estos signos se hacen palpables a partir de los 35 años , y por ello hay que tratarlos con anterioridad.

Según la Academia Americana de Dermatología , hay dos tipos de envejecimiento: el interno y externo . El primero, también llamado proceso de envejecimiento natural, comienza alrededor de los 25 años.

La piel pierde colágeno y elastina. Si bien el proceso comienza a esta edad, los signos en el rostro se observan varios años después. El envejecimiento externo, por su parte, es causado por factores ambientales que aceleran el proceso.

Los siete signos del envejecimiento son:

1. Arrugas y líneas de expresión:

La gravedad de las arrugas de la piel varía con factores como la exposición solar, el tabaco o la herencia genética.

Las líneas de expresión, por otra parte, son resultado de acciones repetitivas, y son más visibles alrededor de la boca y los ojos.

2. Textura de la piel no uniforme:

con el simple paso del tiempo la piel se afina, se vuelve más frágil, perdiendo gradualmente su elasticidad y su aspecto uniforme.

3. Pigmentación desigual:

con los años disminuye la producción del pigmento natural de la piel, la melanina.

4. Falta de luminosidad:

la pérdida de la luminosidad significativa en la piel del rostro se debe fundamentalmente a la disminución de la actividad hormonal en las mujeres a partir de los 40 años.

5. Poros visibles:

El poro es la apertura por donde sale el pelo que crece. Cada pelo tiene una glándula sebácea que produce el sebo que necesita la piel para estar lubricada.

Después de los 40 años los poros se hacen más visibles sobre el rostro, lo que tiene un impacto estético negativo en las mujeres.

6. Manchas de la edad:

aparecen manchas oscuras sobre la piel como consecuencia de la exposición solar. Lo que se conoce como fotoenvejecimiento.

7. Sequedad y tirantez de la piel:

La piel se deshidrata y se torna seca y rugosa. La suavidad de la piel está directamente relacionada con la presencia de agua.

Para proteger a la piel de la pérdida de agua, las glándulas sebáceas producen una sustancia aceitosa llamada sebo. Con los años, decrece la producción de éste, y ello sumado las condiciones ambientales, hacen que la piel pierda agua y se torne más seca y tirante.

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Jul

22

¿Piel Bronceada O Quemada?

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Belleza, Imagen personal, Piel

La playa es maravillosa y la brisa marina seductora. Pero los rayos del sol son inclementes con tu piel y es fácil quemarte o sufrir insolación. Tú puedes prevenir quemarte y tratar la piel después de la quemada.Evita el sol fuerte, evita tenderte en la playa a las horas más pesadas.

Usa protector solar. Aun si deseas broncearte usa el protector la mayor parte del tiempo. Si estas en la playa siempre te broncearas un poco aun con protector.

Toma mucha agua Esto prevendrá la insolación. La insolación es deshidratación y puede ser peligrosa. Evita las bebidas con cafeína mientras estas en la playa y toma un vaso de agua extra por cada bebida alcohólica.

No uses jabón. Evita el jabón y cualquier producto con fragancia u alcohol en las áreas quemadas.

No te rasques. Esto es muy importante, evita rascarte aunque te pique mucho porque te puedes causar cicatrices permanentes. Puedes tomarte una pastilla de acetaminofen (Tylenol), aspirina o ibuprofeno (Advil) para calmar la sensación.

No te quites la piel. Si tienes piel pelándose resiste la tentación de halarte la piel. Solo la irritaras mas y sanara mas despacio. Si los pellejos son grades córtalos con una tijera limpia.

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Jul

21

Disfruta Del Verano Siempre Bella

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Belleza, Imagen personal, Maquillaje

El verano es la temporada más intensa debido a las altas temperaturas y al fuerte sol. Debes tener en cuenta que debido al clima tu piel y tu maquillaje no reaccionaran igual, por eso, debes adaptarte y cambiar tu rutina diaria de maquillaje para evitar accidentes y para que sea más duradero.

Los consejos de maquillaje de verano son:

Aplicar el corrector. Una vez la piel está totalmente hidratada, aplica un corrector alrededor de los ojos y en las zonas que necesites corregir, como pueden ser granitos etc. Lo ideal para esta estación es utilizar un corrector líquido ya que su textura más ligera se absorbe rápidamente aportando un acabado natural.

Aplícate base de maquillaje de verano o polvos de sol. Después, aplícate una base de maquillaje ligera e iluminadora en todo el rostro o si ya estás un poco bronceada aplícate unos polvos de sol, potenciaran tu moreno y el resultado será muy natural y fresco.

Colorete. El colorete es uno de los productos estrella durante el verano , los colores que más favorecen cuando estas morena son los rosas y naranjas, elige el que más te guste y aplícatelo en los pómulos y en los parpados de los ojos, con una brocha de colorete, al aplicarlo pon poco producto y difumina bien, la idea es que el colorete aporte un toque de color al rostro natural.

Sombra iluminadora. Aplica en el parpado fijo (justo debajo de la ceja) una sobra nacarada en tonos blancos o rosados palo, esta sombra debe ser muy clara ya que su objetivo es iluminar la mirada .

Mascara de pestañas. Las mascaras de pestañas resistentes al agua son las ideales del verano, también si tienes las pestañas muy espesas puedes utilizar una de tratamiento transparente, pero no olvides maquillarlas ya que las pestañas juegan un papel muy importante en el maquillaje.

Brillo de labios. Otro producto estrella del verano , puedes aplicarlo sobre un lápiz de color para intensificarlo por la noche, o bien directamente sobre el labio, los brillos aportan volumen al labio, puedes elegir uno totalmente transparente o con un poco de color.

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Jul

18

Una Fantasía Hecha Realidad…

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El Maquillaje de Fantasía.
En este tipo de maquillaje podemos crear una imagen imitando o inspirada en algo que queramos reflejar o simplemente una imagen con un toque de fantasía pero de forma abstracta, sin que tenga que significar nada. También puedes sacar tu lado sexy, loco que nunca ha sido visto, este maquillaje puede despertar en ti cosas que ni sabias y que los otros pueden apreciar y/o notar.

La forma de distribuir los colores tiene mucha importancia, ya que estos según su intensidad y luminosidad nos modelaran y darán forma al rostro, creando volúmenes y hundimientos, si queremos que los colores cobren vida resaltando mucho más, aplicaremos colores complementarios juntos, pero sin difuminar, ya que no quedarían puros. Los colores complementarios son aquellos que no tienen nada que ver uno con el otro, que son muy diferentes, por eso al poner uno junto al otro resaltan más y esto crea un efecto muy llamativo en los maquillajes de fantasía.

El maquillaje de belleza fantasía se suele utilizar en diferentes actos, principalmente en espectáculos, teatros, carnaval, fiestas de disfraces y actualmente ha tenido mucho crecimiento en la fotografía publicitaria y pasarelas de moda.

Arte e imaginación son las palabras que describen este tipo de maquillaje, encuentra la combinación perfecta entre belleza y fantasía para lucir el maquillaje más favorecedor e impactante.

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