Estreñimiento y belleza

jul

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza

Usted puede sufrir de estreñimiento Si tienes tres evacuaciones saludable o menos en una semana, puedes sufrir de estreñimiento o si las heces son duras, seca y difícil de expulsar. A algunas personas con estreñimiento les falta energía y se sienten llenas o hinchadas.

Algunas personas creen que tienen estreñimiento si no han tenido al menos una evacuación intestinal por día. Sin embargo, los hábitos de evacuación son diferentes en cada persona. Los alimentos que coma, cuánto ejercicio haga y otros factores pueden afectar sus hábitos de evacuación.

Casi todos padecen estreñimiento, de cuando en cuando. En la mayoría de los casos, dura un periodo corto y no es grave.

Remedios Caseros:

Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las manecillas del reloj.

Tomar todos los días un par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel.

Comer papaya todos los días preferiblemente durante la mañana.

Tomar agua en ayunas y otro vaso antes de acostarse, ya que suele estimular el intestino.

Sustituir pan blanco por el integral.

Tomar una infusión malva en ayunas diluido en un vaso de agua tibia.

Comer ciruelas pasas en la mañana las cuales deben ser puestas en un vaso de agua en la noche anterior para que se diluyera el azúcar.

Tomar una maceración de semillas de lino el cual tiene excelentes propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limón o miel. Se recomienda tomarlo antes de acostarse en la noche.

Añadir a un yogurt natural (en lo posible hecho en casa) 1 cucharada de semillas de lino.

Cocer litro y medio de agua con 50 g de pasas, 50 g de higos secos y 50 g de cebada Agregar 15 g de regaliz troceado y tapar el recipiente durante la noche. Después, colar y tomar una cucharada cuando lo crea conveniente.

Extraer el jugo de dos naranjas y añadir dos cucharadas de aceite puro de oliva. Mezclar y tomar preferiblemente en la mañana.

Comer una pera cruda con cáscara en ayunas.

Rallar las raíces y las partes bajas de los tallos de apio mezclarlo con aceite de oliva y sal en una batidora. Tomar una cucharada en ayunas y otra antes de acostarse.

Consumir de 2 ó 3 damascos, acompañados con abundante agua, por la noche, una hora antes de irse a acostar, y luego por la mañana en ayunas.

Elaborar todos los días una ensalada de col a la cual se añadirá un poco de aceite de oliva. Consumirla preferiblemente por la mañana. La col tiene gran cantidad de fibra insoluble que estimula el movimiento de las paredes intestinales e incrementa el tamaño de las heces lo cual facilita su evacuación.

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