Dieta — Hablando de Belleza

oct

12

Dieta según el tipo de sangre; Cuarta parte, sangre tipo A

Publicado por Siria bajo la categoría Adelgazar, Cuidado Personal, Dieta, Fácil, Imagen personal, Tips

Un nuevo estudios realizado para ayudar a la dieta de forma individual, arroja una nueva forma de hacer dieta a través del tipo de sangre de cada persona, esta investigación supone que cada tipo de sangre tiene un tipo de alimentación específico.

Existen ciertas normas que debe llevar cada persona en su dieta según el tipo de sangre

Las personas del tipo A, El sistema inmunológico de las personas con sangre del tipo A es un poco vulnerable, aunque presenta una buena adaptación a condiciones ambientales y nutritivas estables, pero su aparato digestivo también es un tanto frágil ya que tolera mal la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos, sin embargo, es a quien le va mejor una dieta vegetariana rica en cereales y legumbres.

Por estas razones las personas con sangre tipo A deben basar su dieta en el consumo de verduras, frutas, cereales y legumbres, pescados aunque solo en pequeñas porciones, excluyendo los pescados planos como el lenguado y la platija.

Deben evitar o al menos limitar el consumo de carne y tratar de evitar los embutidos, las carnes sobre todo si están en conserva, los alimentos salados o ahumados (embutidos, carnes en conserva, alimentos en salazón).

También deben evitar consumir leche y productos lácteos. Mientras Que les son muy beneficiosos la soya y sus derivados, los frutos secos siempre y cuando evite las nueces brasileños y los pistachos, reducir lo más que pueda los productos cocinados a base de harina de trigo. Evitar consumir comidas precocinadas.

Los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo A son las habas, las carnes, los alimentos lácteos, y el exceso de trigo favoreciendo el adelgazamiento los vegetales, los aceites vegetales, la soja y la piña. Esto si se acompaña de ejercicios como bicicleta, montañismo o yoga.

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oct

11

Dieta según el tipo de sangre, Tercera parte, sangre tipo O

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Un nuevo estudios realizado para ayudar a la dieta de forma individual, arroja una nueva forma de hacer dieta a través del tipo de sangre de cada persona, esta investigación supone que cada tipo de sangre tiene un tipo de alimentación específico.

Existen ciertas normas que debe llevar cada persona en su dieta según el tipo de sangre

Las personas del tipo O, en las personas con sangre del tipo 0 podemos encontrar un potente sistema inmunitario y con cierta tendencia a la actividad tiroidea lenta, poseen cierta dificultad de adaptación en cuanto a nuevas condiciones ambientales y nutricionales. Su aparato digestivo es muy eficiente capaz de metabolizar dietas ricas en proteínas carnes magras, marisco, pescado).Deben consumir también verduras, frutas en grandes cantidades y tomates. También está permitida la mantequilla, quesos frescos magros y quesos de soja

Deben evitar consumir, coles, Bruselas, berenjenas, papas, carne de cerdo, embutidos, el pulpo, salmón ahumado, arenque, caviar y pez gato, así como el pescado salado secado o en conserva, limitar también el consumo de leche, lácteos y huevo, los productos que contengan trigo, maíz y cereales, evitar las bebidas gaseosas, las colas y el café prefiriendo el té.

Practicar alguna actividad física de forma regular, Les van mejor los deportes competitivos que requieren intenso esfuerzo físico.

Los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo 0 son el gluten del trigo, el maíz, las judías, las lentejas y las crucíferas (coles, coliflor y coles de Bruselas). Por el contrario, favorecen la pérdida de peso las algas marinas, la sal yodada (de forma muy moderada), los pescados y mariscos, la carne de hígado, las espinacas y el brócoli.

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oct

07

Dieta según el tipo de sangre; primera parte, sangre tipo B

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Un nuevo estudios realizado para ayudar a la dieta de forma individual, arroja una nueva forma de hacer dieta a través del tipo de sangre de cada persona, esta investigación supone que cada tipo de sangre tiene un tipo de alimentación específico.

Existen ciertas normas que debe llevar cada persona en su dieta según el tipo de sangre

Las personas del tipo B, presentan un buen sistema inmune, ya que son personas con buena adaptación nutricional y su aparto digestivo es bastante eficiente por lo que puede llevar una dieta variada, estas personas poseen poca tolerancia a los embutidos, el marisco, los frutos secos y la carne de cerdo.

Su dieta debe ser muy variada, consumir mucha hojas verdes, vegetales y frutas, si va a consumir carne debe ser magra pero evitando el pollo y el cerdo, también los embutidos.

Es recomendable el consumo de pescados pero no los mariscos como las gambas, los cangrejos, la langosta, los mejillones, las ostras, las almejas, el pulpo, las anchoas la anguila y los caracoles.

En cambio debe consumir huevos, leche y todos los productos lácteos, los productos a base de trigo y maíz deben ser limitados al igual que las semillas y los frutos secos

Se recomienda que practiquen actividades físicas moderadas como aeróbicos, bicicleta, natación, yoga y tenis.

Los alimentos que aumentan de peso a las personas de tipo B son: el maíz, las semillas de sésamo, las lentejas, los cacahuetes, , el trigo y el trigo sarraceno favoreciendo el adelgazamiento los vegetales de hoja verde, el té de palo dulce, la carne -especialmente la de hígado-, los huevos y los lácteos.

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sep

07

Dieta de la toronja

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Usted puede perder 4 kilos en 3 semanas. Si, como los cítricos y frutas tropicales, esta dieta es ideal para usted. Planear el menú incluyendo pomelos en dos comidas diarias. El zumo de pomelo es importante porque actúa como un catalizador que inicia el proceso de grabación, puede grabar el doble de calorías más rápido que de costumbre. Puede ejecutar la Dieta de la Toronja en la mayoría de 3 semanas. Si usted decide que 4 kilos no son suficientes, se puede empezar de nuevo después de un freno de mes. Para hacer uso de la capacidad de quemar grasa de los frutos, comer la carne de la fruta, sino también “albedo” – una capa blanca debajo de la piel – usted puede encontrar allí pectina que ayuda en la digestión. Beba té de hierbas y minerales, el agua sigue siendo (por lo menos 1,5 litros al día) entre las comidas. Cuando usted pierde el peso, vaya a la segunda fase que tendrá una duración de 3 semanas y le ayudará a mantener su peso. Entonces usted puede permitirse tener más comidas – incrementar un número de calorías por 400 días.

Una muestra del menú de la dieta:

Lunes

Desayuno: 1 vaso de leche (2%) con 2 cucharadas de harina de avena, hojuelas de maíz y 1 cucharada de miel, una banana.

Almuerzo: 1 vaso de jugo de pomelo bajo contenido de azúcar.

Cena: una lámina de aluminio trucha asada (150 g), 0,5 vaso de pasta con tomate cortado en cubitos, espinaca cocida (200 g).

Merienda: 1 pomelo.

Cena: carne asada a la plancha (100 g), 5 hojas de lechuga con la vinagreta, 0,5 rollo integral.

Martes

Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 0,5 rollo de pan integral con una loncha de jamón.

Almuerzo: luz yogur de frutas (150 ml) con cereales.

Cena: al horno con aceite de oliva y salvia de pechuga de pollo (100 g), 0,5 vaso de arroz blanco con la toronja y cortado en cubitos 1 cucharada de aceite, brócoli a la plancha (200 g).

Merienda: 0,5 pomelo.

Cena: 2 rebanadas de jamón, un medio de achicoria en rodajas con jugo de limón y 1 cucharada de aceite, 2 rebanadas finas de pan.

Miércoles

Desayuno: 1 vaso de leche (2%), 2 rebanadas de pan tostado con 4 lonchas de solomillo, 1 pimiento.

Almuerzo: 1 pomelo, el kéfir (150 ml).

Cena: 0,5 vaso de pasta, carne picada de pollo con salsa (1 cucharada de aceite, tomate y un diente de ajo).

Cena: un rollo de pan integral con queso fundido, la manzana.

Jueves

Desayuno: 1 vaso de leche con 2 cucharadas de copos de maíz y 1 cucharada de salvado de trigo, 0,5 de pomelo.

Almuerzo: baja en grasa yogur de frutas (150 ml), 0,5 pomelo.

Cena: Pechuga de pollo al horno (100 g), 0,5 vaso de arroz, de vidrio de 1 / 3 de los guisantes verdes, 2 zanahorias ralladas con jugo de limón.

Cena: un huevo con un rollo de pan integral, algunos rábanos.

Viernes

Desayuno: 1 vaso de leche (2%) con 4 cucharadas de copos de maíz, 1 banana.

Almuerzo: 1 vaso de jugo de toronja.

Cena: solomillo frito con cebolla (100 g), 0,5 de pasta de vidrio, Bruselas (200 g).

Merienda: café con leche (2%) (150 ml).

Cena: 1 salchicha de aves de corral en un rollo con rodajas de tomate y 1 cucharada de cebolla picada.

Sábado

Desayuno: baja en grasa yogur de frutas (150 ml) con 4 cucharadas de muesli sin azúcar.

Almuerzo: carne de ternera magra al horno (120 g), 2 cucharadas de arroz con aceite de oliva, la remolacha cocida con una cucharada de crema (2%) (200 g).

Merienda: 0,5 vaso de jugo de toronja o pomelo 1.

Cena: Pechuga de pollo al horno (100 g), endivias 2 y 0,25 ensalada de pomelo rojo con vinagreta.

Domingo

Desayuno: 1 vaso de leche (2%) con 4 cucharadas de harina de avena.

Almuerzo: 0,5 vaso de jugo de pomelo mezclado con 0,5 vaso de kéfir, el edulcorante.

Cena: carne de pavo picada guisado con verduras (cebolla, zanahoria, 1 tomate y 1 vaso de judías verdes), 2 patatas cocidas.

Merienda: 1 pera.

Cena: 2 rebanadas de pan integral de centeno, un huevo, pimiento rojo y ensalada de pomelo 0,25 con la vinagreta.

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