Hablando de Belleza

Ene

20

Puntos Rojos en la Piel

Publicado por Siria bajo la categoría Cuidado Personal, Piel, Salud

Estas pequeñas manchas que

imageIN0

aparecen sobre la piel o que llevan ahí desde que nacimos, son de lo más común, e incluso, en ocasiones, han llegado a hacer de algunas actrices y modelos, un verdadero icono de belleza. No obstante, los lunares también pueden ser muy antiestéticos, por lo que muchas personas deciden eliminarlos.

De esos lunares que, sin dudas, nadie quisiera tener son los rojos que por lo regular salen en tórax y cuello. Aunque en menores casos también salen en la cara. Este tipo de lunar se denominan científicamente Nevus Rubi, Angiomas o Nevus cherry. Esta aparición en la piel como una dilatación vascular que ocurre en la edad adulta tanto en mujeres como hombres. Nunca aparecen en niños.

Los Nevus Rubi o lunares rojos, como popularmente se les conoce, aparecen en la edad adulta y en personas de piel blanca por gran exposició

n solar o por envejecimiento de la piel. Dijo además que es muy frecuente en mujeres embarazadas. En este caso los lunares pueden desaparecer una vez la mujer termine el proceso de gestación.

Su aparición tiene importancia cuando son muchos y están diseminados en el tórax, pero la doctora apuntó que estos lunares no son peligrosos, “son tumoraciones vasculares de orden benigno que no tienen ninguna implicación para la salud excepto que actúan como indicadores cutáneos”.

La salud por encima de todo. Mucho más allá del aspecto más o menos estético que pueda aportarnos un determinado lunar, “cualquier cambio brusco de forma, tamaño o color, puede ser motivo de preocupación”, si una persona se siente incómoda con un lunar rojo o de otra n

aturaleza debe acudir al especialista.

Tratamiento
Desde el punto de vista terapéutico hay varias opciones para eliminarlos, todo depende del paciente, que tiene la opción de no eliminarlos si no son muchos. “Con esos puntos rojos se puede convivir”, indicó la doctora.

Estética
Si desde el punto de vista estético le molesta, los puede eliminar por electrocirugía dando una puntadita sobre cada uno de ellos; por criocirugía o con un láser quirúrgico.

Comparte este artículo

More »

Comentarios (0) | Leer Más....

Dic

22

Como Cuidar los Dientes Durante el Embarazo

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Higiene, Salud

Durante el embarazo las mujeres sufren de algunos cambios tanto en las encías como en el esmalte de los dientes.

Estas presentan sangramientos en las encías cuando se cepillan o utilizan hilo dental debido a la gingivitis que es una inflamación de las encías. Estos cambios se deben a diferentes causas como son:

Cambios hormonales.
Cambio en la composición de la saliva lo que favorece el rápido desarrollo de las bacterias.
Mayor flujo sanguíneo (necesario para llevar un embarazo saludable) pero que suele causar inflamación en las encías.

Si no tienes cuidados los dientes durante el embarazo, los trastornos ocasionados por el mismo, pueden convertirse en una enfermedad mucho más grave que una simple gingivitis controlada a tiempo. Si no se trata a tiempo puede desencadenar una enfermedad periodontal que afecta los tejidos que unen el diente con el hueso y sufrir el riesgo de perder piezas dentales.

Si no quieres que tus dientes se vean afectados durante este periodo debes llevar una rutina de higiene rigurosa y visitar periódicamente un odontólogo.

Consejos para una dentadura sana.

-Cepillarse los dientes como mínimo 3 veces al día, después de cada comida, el cepillado más importante es antes de acostarte ya que durante la noche las bacterias actúan en tu contra.

-El cepillado debe realizarse con suavidad, para ello utilice cepillos de cerdas suaves. Si la encías se encuentran muy sensibles usa una pasta dental específica para encía sensibles y si duelen aplique un poco de hielo.

-Evitar la ingestión de alimentos dulces elaborados con azúcar refinada porque contribuyen a la gingivitis y a la formación de caries, no olvidemos que los dientes se encuentran muy sensibles y con las defensas más bajas.

-Aumentar el consumo de calcio con leche, yogures, quesos y aumentar las proteínas consumiendo carnes rojas y legumbres.

-Usar el hilo dental en cada cepillado y enjuague por lo menos una vez al día.

-Si hay que realizar arreglos, no es conveniente dejarlos para luego del parto, ya que las caries pueden causar infecciones y afectar al bebé.

-La formación de los dientes en el bebe se da desde el primer día de gestación por esa razón, las deficiencias alimentarias de la madre pueden der causas de futuras enfermedades dentales en el niño: dientes mal calcificados, alteraciones en el esmalte o mala alimentación.

-Para lograr un correcto desarrollo dental la dieta alimentaria de la madre debe contener calcio, magnesio, fosforo vitaminas A, D, C y flúor. La lactancia materna también es beneficiosa ya que ayuda al desarrollo de los arcos dentarios y del maxilar inferior.

* Importante: es necesario avisarle al dentista que estas embarazadas y el tiempo de gestación que tienes. Se pueden hacer empastes pero no radiografías.

Comparte este artículo

More »

Comentarios (2) | Leer Más....

Dic

15

Aportes del Sexo a la Belleza

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cutis, Piel, Salud, Seducción

sexo Aunque parezca mentira, el sexo puede ser una de las mejores prácticas para aumentar la belleza femenina. Y también la salud masculina. Mejora la celulitis, las manchas de la piel y también el cabello.

El sexo, además del placer que brinda, es ideal como tratamiento de belleza muy disfrutable. Según estudios que se han realizado recientemente, se ha visto que favorece al cabello y la piel, baja calorías y colabora a mantener en buen funcionamiento a la próstata, en el caso de los hombres.

El sexo es uno de los ejercicios más completos que existen, más que cualquier deporte, ya que se trabaja la zona pélvica, los glúteos, el abdomen y piernas. Ayuda a tonificar y esculpir el cuerpo. El estrógeno que se libera retarda el proceso de la osteoporosis y protege contra la hipertensión.

Llama la atención pero es verdadero. Cuando una mujer hace el amor, produce doble cantidad de estrógeno, la hormona que mantiene la piel suave y le da brillo al cabello. También elimina las probabilidades de sufrir de erupciones, erupciones y manchas cutáneas.

La transpiración que se consigue tras el acto sexual está llena de aceites nutritivos para la piel, por eso no hay que correr a la ducha, sino esperar que eso se absorba. Esto le dará un aspecto mucho más reluciente y jovial sobre todo a la mujer, explica la doctora Caballero, afirmando además que en hombres, las ventajas más notorias son que protege contra las dolencias cardíacas, contra el cáncer de próstata, evita el envejecimiento prematuro, ya que promueve la hidratación de la piel y favorece el adelgazamiento.

Comparte este artículo

More »

Comentarios (4) | Leer Más....

Nov

03

Tratamientos para los Hongos de las Uñas

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Manos, Pies, Salud

Los hongos en las uñas son algo muy desagradable, fea pies6409ma y muy incómodos, lo mejor es tratar de evitarlos, manteniendo siempre las uñas limpias y secas, evite cortarse la piel que está alrededor de las uñas ya que son fuentes de entradas de infecciones, muy importante cambiarte los calcetines cada vez que te bañes.

Existen muchos tratamientos en el mercado para curarlas, puedes elegir la que mejor te convenga o prefieras

Debes saber que no es fácil de quitar los hongos una vez ya lo tienes, el tratamiento es un proceso largo por lo tanto debes tener paciencia.

Debes cortar la parte de la uña que ya está despegada de la piel, usa un cortaúñas solo para la uña infectada así evitas contagiar las demás uñas.

Tratamientos caseros

Remoje sus pies todos los días, por 20 minutos, en un litro de agua, con media taza de vinagre de cidra de manzana y cinco gotas de aceite esencial de lavanda, todos los días, luego séquelo bien si es necesario con la secadora.

Remoje Sus pies por 30 minutos con 1 litro de agua y 300 mililitros de Enjuague Bucal.

Remoje sus pies con medio vaso de aceite de ricino y unas gotas de limón déjalas ahí durante 5 minutos. Repetir hasta obtener los resultados deseados.

Hervir 5 dientes de ajo en una taza de agua y colocar los pies cuando el agua este tibia por 20 minutos. Hacerlo todos los días hasta curar el hongo.También puedes mezclar bicarbonato de sodio, vinagre y agua tibia, remoja tus pies en la infusión todos los días hasta curar el hongo.

Comparte este artículo

More »

Comentarios (0) | Leer Más....

Oct

29

Combate la Piel Seca

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Piel, Salud

Muchas veces, nos encontramos con algunas asperezas que-hago-estrias370 en la piel, éstas son causadas por los cambios de temperaturas, el aire acondicionado, bañarnos con agua caliente, o simplemente no ponernos cremas después del baño. Pero este estado de la piel puede cambiar. Sigue estos consejos y verás.

Sencillos pasos para el cuidado de la piel seca

Sustituye el agua caliente por agua tibia.
Aplícate siempre crema después del baño, con la piel húmeda para que la absorba mejor.
Toma por lo menos 8 vasos de agua al día.
Usa un jabón suave, para piel seca que no contenga fragancia.
Si la piel está irritada y sientes picazón, y ya probaste estos consejos entonces es recomendable ir al médico para que te recomiende una medicina.

Sencillos tratamientos caseros para la piel seca

La zábila y aceite esencial de neroli, mézclalo y úsala como crema
El aceite de neroli lo puedes aplicar mezclándolo con otro aceite para diluirlo y poniéndotelo en la piel después del baño.
Come o toma linaza o capsulas de aceite de bacalao. Otra grasa muy buena es el aguacate.
Si la piel lo permite exfolia tu cuerpo para ayudar a que la piel se renueve más rápido.

Comparte este artículo

More »

Comentarios (0) | Leer Más....

Ene

15

Salud Y Belleza En La Piel

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Cuidado Personal, Imagen personal, Piel, Salud

Cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene nuestra piel, es una parte importante de nuestro cuerpo y debemos cuidarla para que siga cumpliendo sus funciones a la perfección como es de protegernos, embellecernos, etc.

En la piel se refleja todo, nuestro estado interior, nuestras preocupaciones, es el reflejo de todo nuestro ser, cuando estamos felices tenemos un “algo” especial, cuando estamos tristes nuestra piel esta apagada. Por ello debemos cuidarla no solo por fuera utilizando productos sino debemos también cuidarla por dentro, así conseguiremos una piel sana y joven por más tiempo.

¿Cómo podemos mantener una piel sana y joven?

Para tener una piel sana y joven vamos a empezar a cuidarla desde dentro, deberemos tener una piel hidratada con un aspecto saludable y para ello describiremos unos puntos que debemos tener en cuenta, estos no solo nos servirán para tener una piel sana y joven sino para tener un organismo sano que se reflejara en nuestra piel.

¿Qué puntos debemos tener en cuenta?

Beber mucha agua : Debemos asegurarnos de ingerir suficiente agua, purifica la piel, elimina toxinas y nos mantiene la piel hidratada desde dentro. Si te cuesta beber agua y te gusta las infusiones o zumos naturales es otra opción.
Tomar mucha fibra : El estreñimiento es causado por problemas cutáneos en la piel, debemos evitar el estreñimiento tomando mucha verdura, fruta y productos integrales.
No abuses de grasas: Es importante que en tu alimentación incluyas grasas suficientes pero sin abusar de ellas, toma aceite de oliva, maíz o girasol que además contiene vitamina E muy beneficiosa para la piel.
Mucha verdura: Las verduras además de tener mucha fibra que nos ayudarán al estreñimiento, contienen vitaminas, minerales y agua que contribuyen a reforzar tus defensas.
Mucha fruta: Las frutas deben estar a diario en tu dieta, sobre todo las que son ricas en vitamina c, nos ayudan a la regeneración celular.
Di adiós al tabaco y alcohol: El tabaco y alcohol es un gran enemigo de la piel, producen toxinas y apagan la piel. Recuerda como amaneciste el día después de una noche en la que abusaste del alcohol y del tabaco. Tu piel estará más apagada, sin luminosidad.

¿Cómo cuidar la piel por fuera?

También la piel por fuera necesita cuidados, límpiala a diario con productos específicos para tu piel, tonifícala e hidrátala.

Semanalmente realiza una exfoliación y aplica una mascarilla adaptada a tu piel.

Visita tu centro de estética periódicamente para que tu esteticista valore el estado y te recomiende lo que tu piel necesita.

Fuente: tuimagenpersonal.com

Comparte este artículo

More »

Comentarios (0) | Leer Más....

Ago

28

Cómo Tener Una Sonrisa “Sana”

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Higiene, Imagen personal, Salud

Desde tiempos remotos el hombre ha aprendido la importancia de cuidarse los dientes. Algunas tablillas de los sumerios que datan del 5.000 AC evidencian que las personas cuidaban mucho su salud dental en la antigüedad, ¡Incluso usaban cepillos de dientes construidos con ramas de árboles!….

Ahora gracias a los avances tecnológicos, puedes tener una sonrisa radiante fácilmente. Es el momento perfecto para coger un nuevo hábito de higiene y belleza. Porque una sonrisa radiante es señal de salud y belleza.

¿Por qué es importante tener unos dientes saludables?

No sólo para tener una imagen atractiva debemos prestar especial atención a nuestros dientes, sino también porque los usamos para funciones tan importantes como: masticar, moler y desgarrar los alimentos para facilitar la ingesta de comida.

La salud dental y el bienestar bucal son un reflejo de la salud interna.

Si no te cuidas los dientes puedes provocar caries, problemas en las encías y dolor de dientes, hecho que definitivamente borrará tu sonrisa.

¡10 Consejos para tener una sonrisa radiante!

Cepíllate los dientes dos veces al día, una por la mañana y una por la noche, y si puedes hacerlo al mediodía también, mejor.
Cepíllate con sumo cuidado, no es necesario que aprietes demasiado.
Y cuando te cepilles hazlo durante 2-3 minutos con movimientos circulares graduales, y ¡No olvides limpiarte la lengua!
Cepíllate también después de las comidas, especialmente si han sido dulces.
Enjuágate la boca siempre, ahora hay un montón de líquidos para enjuagarse que además te dejan un aliento fresco.
Utiliza hilo o seda dental una vez al día, preferiblemente por la noche, verás como tus dientes quedan mucho más limpios, además limpiar las encías previene enfermedades dentales y hará que tus encías se mantengan jóvenes por más tiempo.
Comer una manzana o un chicle sin azúcar también ayuda a limpiar los dientes, pero no los sustituyas por el cepillo y la pasta.
Cambia de cepillo cuando las cedras empiecen a arquearse, o después de 3-4 meses.
Cuando comas sustancias azucaradas como las uvas pasas enjuágate después bien la boca.
Visita a tu dentista dos veces por año como requisito indispensable para cuidar tu salud dental y bucal. Pero si tienes alguna llaga o herida en tu boca que no se curan dentro de las dos semanas, entonces es necesario buscar la ayuda de un dentista.

¡Cómo mantener tus dientes blancos!

La limpieza bucal la puedes hacer dos veces al año.
Hay técnicas de blanqueamiento disponible si tienes los dientes amarillos ¡Consulta con tu dentista!
Evita estos alimentos, son los que más ensucian tus dientes:
- Tabaco
- Vino tinto
- Café y te
- Refrescos con alto contenido en cola.
Utiliza una pasta dental de farmacia que te ayude a blanquearlos, consulta con el farmacéutico antes de adquirirla para elegir la mejor opción para ti.

Fuente: tuimagenpersonal.com

Comparte este artículo

More »

Comentarios (3) | Leer Más....

Ago

27

3 Claves Para Estar En Forma

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Cuidado Personal, Ejercicios, Salud

Las tres claves son:

La alimentación
El ejercicio cardiovascular
El entrenamiento con pesas

Antes de seguir rompamos algunos de los mitos de estas llaves:

Los mitos de las dietas.

• Mito. ¡Que tienes que morirte de hambre para perder peso!

• Verdad. Está científicamente comprobado que cuanto menos comes, menos grasa quema tu cuerpo, esto forma parte de las defensas que tiene el cuerpo humano para guardar energía, por supuesto si quieres perder peso debes evitar ciertas comidas pero nunca dejar de comer.

Los mitos de las pesas.

• Mito. ¡Que haciendo pesas te pondrás músculos como una culturista!

• Verdad. Coger masa muscular como un culturista son años de trabajo y una alimentación extrema (son atletas y como tales entrenan todo el día) cosa que no creo que vamos a hacer aquí, pero la realidad es que si quieres tener un cuerpo esbelto, tonificado y sin flacidez, las pesas son el mejor camino.

Las tres claves

Las tres llaves son igual de importantes, la combinación de las tres es la clave para estar en forma, no haciendo una de ellas supone no tener los mejores resultados por lo que estate atenta porque el próximo miércoles te descubro cuáles son.

1º Clave – alimentación sana
La alimentación sana y equilibrada es la primera llave para una vida en plena forma, hablaremos en detalle en próximo boletines sobre la alimentación, por ahora lo más importante que tienes que tener en cuenta es;

Los alimentos que debes evitar.

Todas sabemos los alimentos que son dañinos para nuestra salud, un ejemplo de los que debes evitar a toda costa son:

• Azucares (caramelos, helados y pastelería)

• Pan blanco (intenta reducir la ingesta o lo ideal es cambiarlo por pan integral, lo mismo para el arroz o la pasta, si es integral mucho mejor, si no lo es no te excedas)

• Zumos y bebidas azucaradas (si la mayoría de los zumos artificiales tienen azucares añadidos, y las bebidas azucaradas tienen grandes cantidades de azúcar)

• Patatas fritas y todo lo que esté frito en aceite

• Embutidos grasos

• Carnes grasas

Los alimentos que deben estar presentes en tu dieta.

• Las verduras, legumbres y frutas

• Pescados

• Carnes no grasas (como el pollo, el pavo, y la carne magra.)

• Aceite de oliva

Las porciones de cada comida.

Esto es algo muy importante, para una alimentación equilibrada las porciones correctas son:

• Verduras y frutas = la medida de tus dos manos juntas

• Hidratos de carbono= Como una pelota de tenis ( los hidratos son el arroz, la pasta o el pan, siempre que sean integrales)

• Proteínas = La medida es como la palma de tu mano (las proteínas son el pescado, la carne y los huevos.)

La cantidad de veces que comes al día.

Lo ideal es comer cinco veces al día, pequeñas porciones y evitar tres comidas muy fuertes, así te mantienes satisfecha todo el día y llena de energía, la distribución sería así:

Desayuno
Snack de media mañana
Almuerzo
Merienda
Cena ligera

2º clave – ejercicio cardiovascular
Hacer ejercicio cardiovascular, cualquier ejercicio que sube las pulsaciones es un ejercicio cardiovascular, es muy beneficioso para el corazón y también para mantenerse en forma y perder peso cuando se necesita.

Es importante que antes de empezar a hacer un ejercido que no hayas hecho antes consultes con tu medico o con tu entrenador personal, por eso lo ideal es comenzar en un gimnasio para que puedas pedir ayuda si la necesitas.

Hablaremos en próximos boletines sobre estos ejercicios pero te adelanto algunos ejercicios cardiovasculares que son muy recomendables:

• Correr (no tienes que correr rápido ni una hora para estar en forma)

• Aeróbic (para aquellas de vosotras que os gustan las actividades en grupo, el aeróbic es una forma divertida de ponerte en forma)

• Spinnig (es un tipo de aeróbic en bicicleta, solo para las que están en forma ya que normalmente es bastante intenso.)

• Caminar a buen paso (si no estás por la labor de ir al gimnasio, una buena actividad es caminar a paso rápido, eso si, para que tenga algún efecto a la hora de perder peso al menos camina por una hora)

3ª Clave = El entrenamiento con pesas
La ultima llave es hacer pesas, pueden ser con aparatos, o pesas libres, a la hora de hacer pesas lo más importante es hacer bien el ejercicio y no coger mucho peso, por lo que siempre debes hacer pesas en un gimnasio dónde puedan asistirte e indicarte correctamente como hacerlas.

Lo bueno de las pesas es que si no has hecho nunca muy pronto notarás los resultados y rápidamente tonificarás brazos y piernas y se notará una diferencia, si es importante que tengas en cuenta que si lo que quieres es “sacar músculo” esto te tardará más tiempo ya que tendrás que construir el músculo poco a poco.

Hablaremos en detalle sobre las pesas en el futuro pero los ejercicios que debes pensar en hacer son:

• Pecho, esta es una de las partes que por desgracia a las mujeres antes se nos “cae” así que está bien hacer pecho para tonificar.

• Piernas, las piernas tienen los músculos más grandes del cuerpo, por lo que es muy importante siempre trabajar piernas, esta es además una buena medida para eliminar celulitis y mantenerla a raya.

• Glúteos, la otra zona que también “cae” trabaja para endurecer, subir y mantener.

Fuente: tuimagenpersonal.com

Comparte este artículo

More »

Comentarios (4) | Leer Más....

Ago

26

¿Cómo combatir el estrés?

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Cuidado Personal, Salud

El estrés, tiene una serie de efectos no sólo para nuestra salud sino que también afecta a nuestra imagen personal, ¿cómo? cuando nos estresamos aparecen signos de cansancio como ojeras profundas, problemas en la piel como tez apagada, acne y un largo etc… pero lo peor de todo es que el estrés acelera el envejecimiento de nuestra piel….

El estrés se ha convertido en parte de el estilo de vida de casi todas las mujeres, llevar la casa, cuidar de los niños, el trabajo, los objetivos profesionales… la carga que algunas llevamos es mucha y el resultado ¡es estresante!

Lo primero de todo es saber identificarlo para poder tratarlo, sigue leyendo porque te contamos todas las claves:

Ejemplos de estrés

Recibes un ascenso en el trabajo.
Tu auto tiene un neumático desinflado
Vas a una fiesta divertida que dura hasta las 6.00 a.m.
Tu perro se enferma
Tu nuevo juego de dormitorio está siendo entregado.
Tu mejor amigo y su esposa vienen a quedarse en tu casa por una semana.
Te enfermas con un caso serio de rinitis alérgica.
Todos los anteriores.

Si estás acostumbrada a pensar que el estrés es algo que te hace preocupar, tienes una idea incorrecta del estrés.

El estrés abarca muchos tipos de cosas diferentes: cosas felices, cosas tristes, cosas físicas… Muchas personas llevan enormes cargas de estrés y ¡ellos ni siquiera se dan cuenta!

Los cambios imaginados son tan estresantes como los cambios reales.

¿Qué es el Estrés?

Todos estamos familiarizados con la palabra “estrés”.

El estrés es cuando estás preocupada acerca de perder tu trabajo, o acerca de no tener la suficiente cantidad de dinero para pagar tus cuentas, o acerca de tu madre cuando el doctor dice que ella podría necesitar una operación…

De hecho, para la mayoría de nosotros, estrés es sinónimo de preocupación. Si es algo que te hace preocupar, entonces es estrés.

Cómo asimila tu cuerpo el estrés

Para tu cuerpo, estrés es sinónimo de cambio. Todo aquello que cause un cambio en tu vida causa estrés. No importa si es un cambio “bueno” o “malo”, los dos son estrés. Cuando encuentras el apartamento o casa de tus sueños y te preparas para mudarte, ¡eso es estrés!. Si te rompes una pierna, ¡eso es estrés!

Bueno o malo, si es un cambio en tu vida, es estrés en tanto involucra a tu cuerpo.

Hasta un cambio imaginado es estrés (Imaginar cambios es lo que llamamos “preocuparse”)
Por ejemplo si tienes miedo de no tener dinero suficiente para pagar tu renta, eso es estrés.
Si tienes miedo de que te despidan, eso es estrés.
Si crees que puedes obtener un ascenso en tu trabajo, eso también es estrés (a pesar de que esto podría ser un buen cambio).

Sea el evento bueno o malo, imaginar cambios en tu vida es estresante, lo malo es entrar en un estado de desequilibrio químico cerebral conocido como Sobre-estrés.

El sobre-estrés hace que las personas se sientan terribles. Con el estrés colmando la mente, te sientes “abrumada” por la vida., cansada de no poder dormir o de no tener una noche de sueño reparador, con achaques falta de energía.

Elimina el estés de tu vida:

Ponte un objetivo

Ponte como objetivo eliminar el estrés de tu vida, elige los pasos que más se adecuan a tu vida que hemos descrito en este informe o cómprate un libro sobre el tema y estúdialo, merece la pena vivir en paz, y vamos a ser realistas ¡no tenemos por qué elegir estar estresadas!

Vete de vacaciones

No sacrifiques tus vacaciones, no es necesario un viaje al Caribe para descansar y recuperarte, si estás muy estresada es mejor que elijas unas vacaciones en las que puedas descansar, recuperarte y relajarte, existen miles de sitios maravillosos dónde poder descansar y dedicarte tiempo, piensa que solo con ir al campo o mirar el mar ya te estas relajando. Es más importante tener vacaciones de vez en cuando aunque sean cortas que esperar todo un año para irte más tiempo, ya que el cuerpo se cansa y tu mente también, si puedes divídelas y aprovéchalas al máximo.

Si no puedes irte de vacaciones ¡imagínatelas!

Si no puedes irte de vacaciones, dedícate un ratito a sentarte en una silla e imagínate que estás en una playa o en un bosque maravilloso descansando o realizando tu deporte favorito, verás como cuando vuelvas a la vida real tu cuerpo y tu mente se sentirán más tranquilos y relajados ¡es mejor que nada!

Se consciente de que necesitas descansar y cuidarte ¡te lo mereces!

Se consciente de que necesitas relajarte y cuidarte, díselo a tus familiares y amigos si te exigen demasiado, seguro que colaboran para que puedas dedicarte un tiempo a ti por una vez, ellos te quieren y querrán que estés bien ¡pídeselo!

Fuente:
tuimagenpersonal.com

Comparte este artículo

Suscríbete al blog

Categorías

Etiquetas

Últimas Entradas

Últimos Comentarios

Archivos

Compartir & Marcadores

Blogroll

Puntos Rojos en la Piel

Publicado por Siria bajo la categoría Cuidado Personal, Piel, Salud

Como Cuidar los Dientes Durante el Embarazo

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Higiene, Salud

Aportes del Sexo a la Belleza

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cutis, Piel, Salud, Seducción

Tratamientos para los Hongos de las Uñas

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Manos, Pies, Salud

Combate la Piel Seca

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Piel, Salud

Salud Y Belleza En La Piel

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Cuidado Personal, Imagen personal, Piel, Salud

Cómo Tener Una Sonrisa “Sana”

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Higiene, Imagen personal, Salud

3 Claves Para Estar En Forma

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Cuidado Personal, Ejercicios, Salud

¿Cómo combatir el estrés?

Publicado por -=o_OAlinaO_o=- bajo la categoría Cuidado Personal, Salud