Salud — Hablando de Belleza

feb

03

Antioxidantes para el envejecimiento

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Salud

Nadie ha descubierto a día de hoy la cura contra el envejecimiento, pero sabemos que cuidándonos un poco se puede “envejecer mejor”. Hoy vamos a dedicarle un poco a la parte en lo que a antioxidantes se refiere.

Ya hablamos hace tiempo de qué son los antioxidantes, pero para refrescar la memoria diremos que son los que nos ayudan, como su nombre dice, a que no nos oxidemos. En otras palabras, son los que eliminan de nuestro cuerpo los llamados radicales libres, que a su vez éstos son los que destruyen nuestras células, o sea: los que nos hacen envejecer.

¿Cómo conseguimos antioxidantes? Pues una manera de hacerlo es incluyendo en nuestra dieta alimentos ricos en antioxidantes, como por ejemplo:

Cerezas.

Los alimentos rojos son en gran mayoría antioxidantes.

Té verde.

Acai Berry.

Algo bueno del dulce chocolate.

Jengibre.

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ago

26

Efectos negativos de la Cirugía Estética

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Imagen personal, Salud

La cirugía estética podría haber surgido como una solución fácil fijación a la mejora de sus atributos físicos, pero la realidad no se limita sólo a eso. Es fundamental hacer bien su tarea y saben qué esperar cuando usted entra a un procedimiento quirúrgico de esta manera. Sin duda, hay aspectos positivos también. Por ejemplo, un consumado el proceso de cirugía estética puede mejorar su apariencia mucho, lo que hace que mucha más confianza sobre la forma en que el mundo percibe. Además, este tipo de procedimientos quirúrgicos suelen ser obligatorio para las personas que trabajan en los medios visuales, tales como la industria del cine. Actores y actrices a menudo tienen que pasar por el quirófano para mejorar su presencia en la pantalla y su personalidad. A pesar de tales ventajas aparentes Sin embargo, la cirugía plástica idealmente debería ser un bien contemplado, decisión prudente.

Cirugía Estética: Negativas

Algunas de las preocupaciones más comunes asociados con la cirugía plástica pueden incluir algunas de ellas con consecuencias potencialmente devastadoras.

• Para empezar, los costos asociados con un procedimiento quirúrgico cosmético puede ser lo suficientemente pesado como para drenar sus ahorros. A pesar de que existen numerosos proveedores de servicios dispuestos a extender sus servicios a usted, a precios competitivos, incluso los más rentables puede ser bastante caro. Aparte de los costos asociados con los procedimientos operativos, puede que tenga que gastar más en el nombramiento de un anestesiólogo, los cargos del hospital en caso de estancia extendida es necesario debido a complicaciones post operatorias, post-operatorio de medicamentos y la atención y un buen número de tales gastos imprevistos. Además, a menos que usted está optando por la cirugía reconstructiva, los gastos no son cubiertos por el seguro.

• Uno de los mayores problemas que en realidad podría estar relacionado con la búsqueda de un cirujano adecuado para confiarle esta responsabilidad. La comprobación de sus antecedentes profesionales, acreditaciones médicas, hospitales, etc afiliaciones son obligatorias para garantizar una buena opción. Recuerde, el destino de la operación sólo depende de la calidad de cirujano que ha elegido.

• Los casos de puestos de trabajo de cirugía estética ido mal se asocia a menudo con raíces profundas repercusiones psicológicas. A veces, las características físicas pueden ser distorsionados de tal manera que el paciente podría hundirse en una depresión permanente, e incluso podría tener que buscar los medicamentos y tratamientos para la misma. Echa un vistazo a algunas de las fotografías de los “puestos de trabajo de cirugía plástica ido mal” en la web, para entender mejor esta cuestión.

• Efectos negativos de cirugía estética también puede estar relacionado con grandes cantidades de pérdida de sangre durante la intervención quirúrgica. La cirugía plástica también podría conducir a una insuficiencia orgánica, en algunos casos.

• Las reacciones alérgicas a los medicamentos prescritos durante la fase de post-operatorio también puede ser muy grave y puede mantenerlo confinado a la cama durante semanas.

• Un procedimiento de cirugía estética le mantendrá alejado del trabajo durante un buen rato. Por lo tanto, usted tendría que hacer arreglos para las hojas y los reemplazos, si es necesario.

Es muy importante acudir a todas estas desventajas en perspectiva cuando se opta por la cirugía estética. Recuerde, si usted tiene que ir a por ello, la preparación adecuada es obligatorio. Es necesario contar con un mecanismo de control de daños completa en su lugar para que las repercusiones puedan ser manejados sin demora. Aunque, los efectos negativos de la cirugía estética son muchos, no deben ser intimidante que en la fabricación de un compromiso.

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jun

29

Conoce cada aspecto de las uñas para cuidarlas mejor

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Imagen personal, Salud, Tips, Uñas

A menos que tenga algún tipo de condición médica que lo impida, sus uñas siempre están creciendo. En promedio, las uñas crecen aproximadamente 1 / 8 de pulgada por mes. La razón por la cual a la mayoría de las personas no ven crecer las uñas, es porque se rompen antes de ver resultados. Muchas personas se muerden las uñas, los demás tienden a descascararse. La mejor forma de obtener resultados es iniciar un programa de uña sana con un técnico de las uñas.

Si tus uñas han crecido siempre de cierta manera, van a seguir creciendo de esa manera hasta que muera o algo cambia su matriz. Para ver mejoras en las uñas sólo puede “cubrir” su apariencia no cambie su uña natural.

Si siempre has tenido, crestas en las uñas nada puedes hacer para cambiarlo; siempre será así. Si nunca lo has tenido antes, y acaba de empezar a notarlos, una de las razones podría ser el estrés o simplemente el hecho de que te estás haciendo mayor. Si quieres mejoras en las uñas, con el fin de obtener una correcta aplicación, pulir la superficie de la uña con un buffer de bloque blanco, quitar el polvo, aplique una capa base, dos capas de esmalte, y finalmente una capa de acabado.

Para la sequedad de las uñas y la cutícula lo mejor es humectar, rehidratar, aceite, loción … cualquier oportunidad que tenga! Mantenga una crema de calidad buena mano con ustedes siempre. Cada vez que te laves las manos, que se aplican. Además, use un aceite de calidad cutícula bien y frote suavemente las cutículas unas dos veces al día. Para las manos muy agrietadas y los pies te recomiendo un buen chapuzón en la cera de parafina.

Nunca corte las cutículas o los callos. Estas son sus anti-cuerpo. La cutícula protege las uñas de la infección, y los callos son los amortiguadores. Cuando se corta, se crecen más grueso y más duros, y posiblemente crees una infección. La mejor manera de cuidar a sus cutículas es aplicar un aceite de calidad cutícula bien y suavemente empuje hacia atrás con un palito de naranjo. Cuidadosamente puede recortar cualquier padrastros o para obtener mejores resultados, haga una manicura con su técnico de las uñas.

La uña puede ser dañado por morderse las uñas, rascarse los pliegues de las uñas, manicura mal realizada, o trauma, tales como golpear con un dedo en una puerta de coche. Uñas dañadas pueden parecer camellones o agrietadas y rotas. Si no lo hacen parecer “normales” después de un año, lo más probable es la matriz de la uña ha sufrido daños y las uñas nunca será normal de nuevo.

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jun

06

Cancer de mama

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Cuidado Personal, Salud, Senos

El cáncer de mamas es uno de los motivos más comunes de la mortalidad en mujeres

En los últimos años motivo por el cual muchas empresas e instituciones se han tomado la labor de hacer campañas preventivas a nivel mundial.

El cáncer es una enfermedad maligna caracterizada por la presencia de tumores, pocas veces dolorosos, que crece de manera rápida y con el tiempo se extiende hacia otros órganos, siendo mortal si no se atiende con tiempo.

Tal vez se pregunte ¿por qué tantas muertes por esta causa? Y es que muchas de estas mujeres no sabían que tenían la enfermedad hasta que ya era muy tarde para curarla.

Lo principal que debe saber es que ninguna mujer está exenta de sufrir Cáncer Mamario, sin embargo, esta enfermedad puede presentarse especialmente en mujeres que no han tenido hijos o en aquellas que tuvieron pero no los amamantaron; también en las que fuman y/o presentan obesidad.

Existen algunos signos o síntomas que les puede alertar sobre el cáncer de mama:

Autoexploración

Presencia de algún tumor en alguno de los senos, este el síntoma más frecuente y muchas veces el único dato.
Si tota un enrojecimiento de la piel del seno.
Si nota la presencia de alguna ulcera en el pezón.
Si en algún momento nota que le brota sangre a través del pezón.

Desde que notes la primera menstruación es necesario comenzar a realizarte la autoexploración.

Pasos para una correcta autoexploración

Ponte de frente a un espejo, busca si hay algún cambio en tus senos, en su tamaño, forma o bien un cambio de coloración en la piel. Preferiblemente al salir del baño.

Luego levanta los brazos sobre tu cabeza y observa si hay algún tipo de hundimiento, arrugas o si escurre líquido del pezón.

En todo caso es mucho mejor prevenir que lamentar sobre todo en los casos de cáncer ya que el tratamiento es un poco tedioso duradero y muy costoso sin contar el riesgo que se toma de morir.

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may

24

Los efectos de la falta de sueño en la piel

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Imagen personal, Piel, Salud

La falta de sueño produce radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. La piel pierde su brillo y lozanía natural tornándose opaca. Durante la noche el cuerpo elimina desechos, se recupera del estrés diario y descansa. Cuando no dormimos lo suficiente estas funciones se alteran. La piel expresa este ataque luciendo opaca, con ojeras (al no eliminar desechos) y envejeciendo. Una persona que trasnocha frecuentemente ya sea por trabajo, placer o sencillamente por no poder dormir tiene una piel que no irradia salud y envejecerá prematuramente.

Los efectos de la falta de sueño son similares al envejecimiento. Los niveles de cortisol y glucosa aumentan esto puede provocar alta presión, diabetes y obesidad. Estos efectos son similares a los del envejecimiento El dormir suficiente te mantendrás más calmada y joven.

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abr

27

Regeneración de la piel

Publicado por Siria bajo la categoría Imagen personal, Piel, Salud

La piel, es un órgano que cubre todo nuestro cuerpo y es el principal protagonista de los cuidados de belleza. Una de sus funciones principales es la la regeneración cutánea y es especialmente importante.

¿Qué es y cómo funciona?

Es importante saber cómo funciona la piel para saber cuidarla.

La Capa Basal. Se llama así porque está en la base de la epidermis y cada día nace una hilera de células nuevas.

Naturalmente tienden a migrar hacia el exterior y por el camino se van allanando y envejeciendo.

Capa Cornea. Ahí es donde se van acumulando, formando queratina y protegiéndonos de las agresiones exteriores: la Capa Córnea. Es la capa que eliminamos con el exfoliante y la que se agrede con el gesto del afeitado. El secreto está en tener el grosor ideal, ni mucho ni poco.

¿Por qué es tan importante mantener el ritmo de la regeneración?

El tiempo óptimo desde que sale una nueva célula en la Capa Basal hasta que llega a la superficie son unos 28 días. Con el paso del tiempo, las células pierden su núcleo antes de tiempo y con su muerte, la actividad que tienen encomendada. La Epidermis pierde calidad y eficacia: empiezan los signos de envejecimiento cutáneo y todos los problemas cosméticos derivados de ello.

Cuando se activa la regeneración de la piel es de noche: viene marcada por los biorritmos del organismo. Por eso la mayoría de cosméticos con propiedades regenerativas son de noche.

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abr

18

¿El pan engorda?

Publicado por Siria bajo la categoría Adelgazar, Belleza, Imagen personal, Salud

Hasta el momento todo lo que sabemos del es que engorda amenos que sea integral, pero como tantas cosas es posible que esto haya cambiado. Veamos lo que dice el siguiente estudio.

Esta es la conclusión principal del estudio ‘Comparación de la utilidad de dos dietas hipocalóricas equilibradas con inclusión versus exclusión de pan en el tratamiento de pacientes con sobrepeso y obesidad’ que fue presentado en Madrid con el objetivo de derribar la idea de que el pan es un alimento prohibido en la dieta de adelgazamiento.

Así, de las 104 mujeres –122 iniciales– que finalizaron el estudio clínico durante las 16 semanas que duró, se observaron mejores resultados en aquellas que incluyeron el pan en su dieta diaria, en las que el abandono fue menor (56 frente a 48), la adherencia al tratamiento mayor, mientras que la bajada de peso fue la misma en ambos grupos (pan y no pan).

“La ausencia de pan desequilibra la dieta. No hay evidencia científica de que el pan se asocie a la obesidad. Por tanto, su exclusión no está justificada de ninguna manera”, ha subrayado la jefa de la unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital La Paz y directora del estudio, la doctora Carmen Gómez.

El seguimiento, además, ha constatado cómo quienes comían pan se sentían más saciados “a los 60 y 90 minutos” de la ingesta, mejoraron sus niveles calóricos, el aporte de carbohidratos y aumentaron el número de comidas al día. No obstante, el fin del tratamiento era también enseñarles a llevar una buena alimentación y a incluir el ejercicio físico –caminar a buen ritmo tres veces por semana– en su vida diaria.

“La actividad física no es esencial para bajar de peso sino para no recuperarlo con tanta facilidad cuando se abandona la dieta”, ha explicado la doctora Gómez. En cuanto a las dosis de pan recomendadas, la experta ha indicado que la cantidad media son entre 200 y 250 gramos al día, cifra que se reduce si se realiza una dieta hipocalórica (100-180 gramos) o se aumenta si la persona se somete a mucha actividad física.

Por otro lado, la doctora Gómez ha incidido en las diferentes clases de pan, ante lo que ha asegurado que aunque el “pan blanco y el negro” tienen las mismas calorías, es mejor el segundo por su alto aporte en fibra. En cuanto al pan de molde, ha afirmado que “no es el pan de cada día”, ya que incluye grasas vegetal y, respecto al “mito” de que el pan tostado “no engorda”, ha asegurado que no es así, ya que “al ser un pan deshidratado, tiene las mismas calorías aunque con los nutrientes más concentrados”.

Sobre el mundo de la panadería ha señalado que “tiene que seguir evolucionando y progresando”. En este sentido, ha apuntado que la cantidad de sal añadida se ha reducido en los últimos años “poco a poco”.

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mar

18

Cantidad de proteínas recomendada para cada día

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Salud

La cantidad diaria de proteínas recomendada o CDR de proteínas que varía en función de factores como el tipo de proteínas que se consuman o nuestra masa corporal. Según los alimentos con proteínas que consumamos debemos tomar una mayor o menor cantidad de estos alimentos.

¿Cuántas proteínas necesito? La cantidad recomendada de proteínas que se han de consumir al día es de 0,8 gramos de proteína por cada kilogramo de nuestra masa corporal.

Si nuestra dieta se basa en alimentos exclusivamente vegetales, la recomendación de consumo diario de alimentos con proteínas es superior ya que debemos obtener una mayor diversidad de aminoácidos pues las proteínas que podemos encontrar en los alimentos vegetales son en su mayoría simples, es decir, contienen sólo un pequeño número de aminoácidos que necesitamos.

Si eres vegetariano la recomendación diaria de proteínas puede aumentar hasta 1 gramo por kilogramo de masa corporal.

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mar

04

Riesgos de la cirugía estética

Publicado por Siria bajo la categoría Belleza, Imagen personal, Salud

Las cirugías estéticas se han hecho muy famosas en los últimos 15 años y cada día más, sin embargo esto tiene sus riesgos y complicaciones.

Podemos dividir los riesgos de la Cirugía Estética en dos tipos:

Riesgos para la salud Riesgos Estéticos Los riesgos para la salud incluyen tanto los derivados de la operación: complicaciones y secuelas (alteraciones funcionales, neurológicas -sensitivas y motoras-, repercusiones psicológicas y sociales), como los motivados por la anestesia.

Los riesgos estéticos se refieren especialmente a la calidad del resultado y a la insatisfacción que pueda causar un resultado deficiente.

Las causas las clasificamos en tres apartados, dependiendo de su origen:

1. Productos / Materiales empleados: Fármacos, Sustancias e Implantes

2. Anestesista Técnica : Formación – Experiencia (conocimientos)

3. Cirujano: Técnica : Formación – Experiencia (conocimientos) Capacidad de captación de las expectativas del paciente Capacidad de comunicación. Cuidados post-operatorios

4. Paciente: Alergias Enfermedades no manifiestas: Hipertensión arterial, Diabetes Hábitos: Tabaquismo, alcoholismo Tipo de Respuesta: Inflamatoria, cicatricial, inmunológica, coagulación Seguimiento de los cuidados post-operatorios

5. Métodos de prevención: Elección del cirujano Cirujanos reconocidos por la Sociedad Española de Cirugía Plástica (Secpre) Evitar el Intrusismo Sospechar de la publicidad Elección del centro hospitalario Comunicar los resultados a las personas de su entorno.

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